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source. 3月 15, 2020
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知识给予我思想。

每过完一天，要努力比早上醒来时更聪明一点。——查理·芒格 (Charles T. Munger)

“Podcast” is a portmanteau of “iPod” and “broadcast”.

🎧 播客的优点：

  • 非常优质的获取知识的渠道
  • 在做不太需要思考的事情 (如散步、跑步、做家务) 的时候就能听
  • 声音信号比文字信号能承载的信息量更大 (比如，能传达情感) 、更亲切
  • 频道多样，不难找到自己感兴趣的内容
  • 大部分内容免费
  • 我平时搞科研已经读够了文本，不想再通过阅读文本的方式来摄取其他信息

视频虽然不是播客，但是很多视频可以只依靠听就获得与边看边听类似的效果，所以本页面也包含一些视频。

播客链接默认为小宇宙，视频链接默认为 bilibili 。

表情符号说明：🌟 本人强烈推荐 / 💰 收费

Table of Contents:

🌟 小宇宙 - 功能最完备 (如关注用户、单集评价、Show Notes 放图片等) ，首推

Apple Podcasts - iOS / iPadOS / macOS 自带

👍 推荐：每日登录赠送 10 小时语音转文本时长

小宇宙年度播客大赏

中文播客榜

🌟 半拿铁 - 跟你讲述商业背后的故事

🌟 无人知晓

声东击西 - Bigger Than Us，渴望多元视角，用发问来探索世界

🌟 纵横四海 - 人类使用说明书

随机波动 StochasticVolatility

梁文道·八分 (已完结) - 不保证成功，不一定有用，知识只是点亮世界的灵光

声动早咖啡 - 一个十五分钟的晨间仪式，轻松同步日常生活与商业世界 (小宇宙最热榜常年霸榜)

文化有限 - 和你分享最打动我们的作品

硅谷101 - 分享当下最新鲜的技术、知识与思想

跳进兔子洞 - 看迅速出现的新事物正在将我们带向哪里

🌟 电影巨辩 - 解释电影

Vibration 歪波音室 - 音乐太多，耳朵太少

知行小酒馆 - 关注投资理财，更关注怎样更好地生活

故事FM - 用你的声音，讲述你的故事

黑猫侦探社 - 窥见人性的复杂，探索幽暗的真相

异地登录 - 找真实世界的小漏洞

碳基生物生存指南 - 用科学和科学的方式，帮助你更好的生活

独树不成林 - 大声思考每一个严肃的人都会关注的问题

Niki的英文语音备忘录

🌟 马督工：睡前消息 (视频)

🌟 大物是也 (视频)

Society / Politics

我们无法改变时代，但是能改变与时代相处的方式。

真正的爱国是让自己的国家变得更好。

🇺🇸 United States:

🇪🇺 European Continent:

Southeast Asia:

South Asia:

Middle East:

🇷🇺 Russia:

声东击西：#109 我们的自我检视和反省 - 小宇宙

声东击西：#240 请收下这枚记录 2022 年的声音时光胶囊 - 小宇宙

声东击西：#282 请收下这枚记录 2023 年的声音时光胶囊 - Apple 播客

声东击西：#248 一张影响世界的地图，与数字中的疫情三年 - 小宇宙

声东击西：#266 从海盗巢穴到国际社区，再到千篇一律，一个小岛在商业贸易中的变迁史 (鼓浪屿) - 小宇宙

声东击西：#253 世界走向保守背后的真相 - 小宇宙

随机波动：朋友再见02：像树一样活着，长出年轮，站成森林 - 小宇宙

随机波动：朋友再见04：世界加速下坠，博士一读八年 - 小宇宙

跳进兔子洞：流量怪力 - 小宇宙

耿同学讲故事：感谢黄牛，帮我二姨挂号、送红包！ - bilibili

万物生长FM：E.61 当一个人查出癌症之后 - 小宇宙

独树不成林：35-底层草根通过努力改变命运的时代结束了吗？ - 小宇宙

  • 人与人之间最大的平等，是思想的深邃和光辉。
  • 思想自由是最宝贵的自由，也是人之为人的重要意义。
  • 世界上有即使努力也无法得到回报的人、有想要努力却无法努力的人、有因为过于努力而身心崩溃的人，也有在努力之前先被浇一盆冷水的人。请不要把你们的努力只用于自己的输赢，不要把你们获得的得天独厚的环境与能力，用来贬低那些没有你们那么幸运的人，而是要用来帮助他们。——上野千鹤子，东京大学开学典礼 2019/04/12

独树不成林：191-我是一个女权主义者吗？ - 小宇宙

  • 认知的不稳定性是无知的体现，过于稳定的认知也是愚昧的体现。

独树不成林：201-英国人在什么契机下发明了言论自由？ - 小宇宙

马督工：【睡前消息50】关于「251」事件，华为应该自己来解释清楚 - bilibili

  • 老是被捧着，企业自己也会难受的，光环其实是虚胖，而且带上去容易，摘下来会带伤的。
    资本主义企业，就不要赋予他太多的意义。
  • 在广袤的大草原上，一只牛椋鸟帮大象清理跳蚤虱子长达 13 年，离开的时候，牛椋鸟告诉大象：「你身上寄生虫太多了，要注意卫生。」这话让大象心生不满：「你才不注意卫生呢！」于是大象一脚踩了下去，幸好牛椋鸟机敏灵活，没被大象踩死，其他动物纷纷指责大象冷血无情，大象满不在乎地回答道：「我有权利，也有义务，运用万有引力定律对涉嫌骂我的行为进行警告，如果牛椋鸟认为他的权益受到了损害，我支持他运用万有引力定律维护自己的权益，包括踩我一脚。这也体现了万有引力面前人人平等的物理精神。」

马督工：【睡前消息858】我的中美「对账」 从 1984 开始 - bilibili

  • 在中美对账之前，更重要的事情是，中国人自己要对账：全国各地的高考录取率、全国各地的社保水平、全国各地的就业权利和实际工资、全国人民的实际待遇和法律规定，都应该比中美对账得到更高的热度。

Personal Growth / Happiness / Investment

人生是旷野，不是所有的游荡都意味着迷失。

最好的投资，是投资自己。

⚠️ 市场有风险，投资需谨慎。本站内容仅供投资者参考，不构成任何投资建议，也不作为任何法律法规、监管政策的依据，投资者不应以该等信息作为决策依据或依赖该等信息做出法律行为，由此造成的一切后果由投资者自行承担。

🌟 无人知晓孟岩：投资是怎样赚钱的 - bilibili

  • 通货膨胀 (inflation) 总是发生，不可避免——钱越来不值钱。存款、货币基金的利息追不上通货膨胀
  • 投资不是要在别人的游戏中打败他们，而是要在自己的游戏中控制自己。——本杰明·格雷厄姆
  • 投资是认知的变现
  • 当闪电劈下来时，你最好在场——20 年里大概 4800 多个交易日，长期投资的收益仅由涨幅最高的 30 天决定，占比只有 0.6%

investment targets

🌟 纵横四海：EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的 - 小宇宙

  • 若一天的可支配时间低于 2h ，就会陷入「时间贫困」——忙到没时间做自己想做的事情，容易让人感到焦虑、沮丧、精疲力竭；若高于 5h ，容易失去目标感、成就感——人也不能「无所事事」。所以我们要从忙碌的生活中抽 2~5h 时间做自己真正想做的事。
  • 容易达成的三个改变：每天至少步行半小时、每周做两件善事、创造一些敬畏相关的事情 (如纪录片、大自然相关艺术、TED 演讲)
  • 留出空闲时间来思考非常重要。如果每一天都被各种会议占满，都是忙忙碌碌的，你就无法进行思考。悠闲的大脑才能产生伟大的创意。一个倍感压力、案牍劳形、四处奔波、焦头烂额的人，是没有办法思考的。所以，一定要为思考挤出时间。——纳瓦尔 (Naval Ravikant)

纵横四海：EP30《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由 - 小宇宙

🌟 纵横四海：EP53《掌控习惯》：每天进步 2% ，会发生什么？ - 小宇宙

  • 《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》
    Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones by James Clear
  • 你的每一次行动都是为你想成为的人投票，你只要多运动一次就是你给健康的良好习惯多投了一票，相反你偷了这次懒，就是给坏习惯投了一票。当投票的票数积累起来，获得压倒性优势的时候，你的身份认同就发生了质的改变，你就变成了你投票投出来的那个人。
  • 习惯导致的结果在短时间内很难察觉；但随着时间的推移，长期坚持的习惯，无论是好的还是坏的，都会积累出巨大的效果。——习惯可以「复利」。习惯的形成，需要重复。
  • 边际进步 (marginal gain) ：微小的改变。
  • 过度准备 (overprepare) ：做好当下能做好的每个细节。
  • 滞后指标 (lagging indicator) ：你得到的结果是衡量你习惯的滞后指标，你的净资产是衡量你财务习惯的滞后指标，你的体重是衡量你饮食习惯的滞后指标，你的知识储备是衡量你学习习惯的滞后指标，你生活环境的杂乱是衡量你整理内务习惯的指标。你所得到的就是你日复一日、年复一年积行成习的后果。
  • 忽略目标，坚持体系：体系即正确的方法论、SOP (Standard Operating Procedure, 标准作业流程) 。要花时间打磨 SOP ，优化每一个细节。
  • 身份认同的改变是行为不断重复导致的潜移默化的效果。
  • 勿以善小而不为，勿以恶小而为之。——朱熹《朱子家训》
    遇到某个问题时，你通过某种行为解决了这个问题，重复多次，这种行为就会变成你的习惯。如果解决方案是健康的，它就是一个好的习惯 (良性正循环) ；否则，它是一个坏的习惯 (恶性正循环) 。我们要非常小心谨慎地选择我们解决问题的方案。
    举例：感到压力时，跑步 vs 吸烟。
  • 习惯形成的四个关键环节；提示 (cue) 、渴求 (craving) 、反应 (response) 、奖励 (reward)
    • 提示：出现得越多，越容易触发行动
    • 渴求：越有诱惑力，越容易触发行动
    • 反应：将事情拆得越微小、越简单，越容易完成
    • 奖励：越大、越令人愉悦，越容易触发行动

🌟 孟岩、张潇雨：投资第一课 - 有知有行

  • 再平衡是唯一免费的午餐。
  • 过分关注只会增大瞎操作的概率。

无人知晓：E01 孟岩对话南添：走进真实世界，成为渺小而无畏的自己 - 小宇宙

  • 把手弄脏：亲手做，更能看到事情的全貌
  • 规模效应、共生演化 (正和博弈)
  • 放下焦虑、全情投入、做好自己、由内而外
  • 「疯子」更能理解「疯子」

无人知晓：E04 孟岩对话张潇雨：在投资这件事儿上就别折磨自己了 - 小宇宙

  • What you resist persists.
    你所抵抗的东西会一直存在。

🌟 无人知晓：E05 孟岩对话简七：每个人都在经历一场别人一无所知的战争 - 小宇宙

  • 一个男子在海边散步，他看到一个少年正不停地从沙滩上捡起什么扔向海里。走近一看，原来他在把海滩上的海星扔回大海。他看了看周围，少年的身边到处都是这样的海星。几公里长的海岸线上满是海星，足足有上万只。「你为什么要把这些海星扔回海里去？」男子问道。少年没有停下手中的动作，回答说：「大海已经退潮了，到明天这些海星都会死的。」「可是你这样做多傻呀？你看看这四周。这么大的一片海滩上，到处都是海星。你觉得你现在做的事情有用吗？」少年正捡起一只海星，他顿了顿，把海星扔回海里，然后回答道：「起码对这只海星来说是很有用的！」
  • 只有足够简单才容易被普及。
  • 理财更简单，人生更自由。
  • 我学会了如果你必须离开一个地方，一个你曾经住过、爱过、深埋着你所有过往的地方，无论以何种方式离开，都不要慢慢离开，要尽你所能决绝地离开，永远不要回头，也永远不要相信过去的时光才是更好的，因为它们已经消亡。过去的岁月看来安全无害，被轻易跨越，而未来藏在迷雾之中，隔着距离，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。我学会了这一点，但就像所有人一样，待到学会，为时太晚。——柏瑞尔·马卡姆 (Beryl Markham) 《夜航西飞》

🌟 无人知晓：E10 让万物穿过自己 - 小宇宙

  • 你要松弛，既松弛，又警觉。我能做的就是放手，就是相信，让万物穿过自己。
    未来无人知晓，但我愿意放手，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场，
    去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈、专注和放松，最终我允许万事万物穿过自己。
  • 好的东西是生长出来的，而不是计划出来的。——Steven King《写作这回事》

🌟 无人知晓：E13 Zara 对话孟岩：最好的投资，是投资自己 - 小宇宙

  • 一个人能够变现的价值，最终会回归到这个人的人力资本 (human capital) 本身。
  • 你能做的最好的事情就是，在某件事上做得特别好。——沃伦·巴菲特 (Warren Buffett) ，2022 年伯克希尔哈撒韦股东大会
  • 钱就像是你去公路旅行时汽车里的汽油一样，你肯定是不想把汽车里的油都用完，但是旅行的意义绝对不只是去每一个加油站打卡。——提姆·奥莱理
    Money is like gasoline during a road trip. You don’t want to run out of gas on your trip, but you’re not doing a tour of gas stations. — Tim O’Reilly
  • 在现代经济中，努力的作用被大大高估了，判断力被低估了。——纳瓦尔 (Naval Ravikant)
  • 如果你想获得想要的东西，那就得让自己配得上它。——查理·芒格
  • 选择做喜欢做的事，至少能获得一段美好时光。
  • 达克效应：你的能力越差，你就越意识不到自己的能力差。
  • You’re not going to get rich renting out your time. You must own equity - a piece of a business - to gain your financial freedom. — Naval Ravikant
    你无法通过出卖时间而致富。你必须拥有股权 (企业的一部分) 才能获得财务自由。——纳瓦尔

延伸阅读：

  • 孟岩：把自己当作资产（一） - 微信公众号
    • 人力资本 (human capital) ：一个人未来劳动收入的现值，即一个人一生中，能通过自己的劳动，把自己「变现」为钱的总值。
    • 交易的本质是能力的交换。如果你在某个方面特别擅长，你总能找到需要这个能力的人去兑换到一些价值。钱会受到通胀的侵蚀，但你的才能并不会。
    • 年轻时，尽管我们完全没有意识到，我们可能远比自己想象的有钱。只是在这个时候，财富更多以人力资本的形式存在。这时候的损失，无论是 5% 还是 30%，尽管当下看起来很多，但在我们总资产（包含人力资本）的盘子里，实在微不足道。
    • 财富管理的本质是关注财富背后的人，而不是财富或者产品本身。
  • 孟岩：把自己当作资产（二） - 微信公众号
    • 如果把自己当作资产，如果希望这个资产未来能产生更多的现金，我们可能需要忘掉钱，而去关注钱背后所代表的东西。
    • 钱的背后是产品、是服务，是未被满足的需求。
    • 要想在社会上赚到钱，你就要为社会提供有其需求但无从获得的东西，然后尽可能让更多人享受到你的创造。

无人知晓：E18 孟岩对话陈鹏：你是什么样，你的投资就是什么样 - 小宇宙

  • 投资成功，是我们变成一个更好的人之后自然的结果。
  • 低价、分散、长期、别加杠杆 (每个人的认知都有局限性)

🌟 无人知晓：E21 所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格 - 小宇宙

  • 那时候她还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。——斯蒂芬·茨威格 (Stefan Zweig) 《断头王后》
  • 将市场的波动等同于风险是一种曲解。资产的永久损失的可能性才是风险，而市场日常的波动根本不是风险，甚至是收益的来源。——沃伦·巴菲特 (Warren Buffett)
  • 盈亏同源，一分风险一分收益。不能接受不确定性的人，本质上是主动放弃了自己人生的概率权。
  • 不能接受不确定性的人，本质上是主动放弃了自己人生的概率权。
  • 凡人不经过狂风巨浪无法获得财富。——威廉·莎士比亚 (William Shakespeare)
  • 创业比投资更需要一颗大心脏：创业的不确定性无法测量量化，完全是无人知晓。它意味着我们无法从过去的数据去推断未来，也意味着没有任何基于数学概率的知识可以帮助我们去测量、降低或者管理这个过程中的风险。
  • 未来是不确定的：未来会发生什么，无人知晓。这些不确定性里也蕴藏着无限的精彩和奇迹。我觉得我唯一需要记住的是这些精彩和奇迹，就像所有命运赠送的礼物，都在暗中标好了价格。所以最重要的也许是问问自己究竟想要什么，要么放手，要么去找到那个没有在标签上写明的价格并且支付它。

无人知晓：E27 厚望对话孟岩：哦 - 小宇宙

🌟 无人知晓：E30 让奇迹发生 - 小宇宙

  • 把局部最优解拼起来未必是全局最优解。你要增加人生的方差——没有任何一个指南能告诉你什么会让你快乐，你必须尝试很多不同的东西，才能找出适合你的、你喜欢的。你要增加留白的时间，用于思考，并保持专注和开放。
  • 《为什么伟大不能被计划？》
    *Why Greatness Cannot Be Planned: The Myth of the Objective by Kenneth O. Stanley and Joel Lehman
  • OKR (Objectives and Key Results, 目标与关键结果) 包括一个明确定义的目标和 3 至 5 个用于跟踪该目标实现情况的关键结果，是一套明确和跟踪目标及其完成情况的管理工具和方法， 由 Intel 创始人 Andy Grove 发明，后被很多企业广泛使用。
  • 没有人能够看清事物之间隐藏的联系。
  • 基于目标的搜索很多时候不如基于兴趣、有趣程度的搜索。

无人知晓：E31 中 - 小宇宙

🌟 无人知晓：E33 与自由的距离 - 小宇宙

  • Keep your identity small. — Paul Graham
  • 附着在自己身体上的东西越少，你就会越自由。
  • 情境就是将人的生存抛进一个非常极端的场合之中，然后在其中展现出生存的困境、选择与行动的两难。——让-保罗·萨特
  • 人是环境的反应器。——张小龙
  • 2020 年以来，中国公募基金中权益类基金的规模从 2.3 万亿增长到了 7 万亿。但另外一面是，绝大多数人都亏了大钱。
    情境：① 中国的无论是基金投资者还是股票投资者，整体的财商教育是不足的。大多数人都不太了解投资和赌博的区别是什么，也不太了解投资是怎么赚钱的，甚至不太了解基金究竟是什么。② 投资者教育是一件很难、很慢、非常逆人性的事情。在很多国家它也需要几代人，包括很多其他制度方面的建设，才能够最终提高整个人群的财商水平。③ 公募基金的收入和它的规模是相对应的，整体的利润率并不高，只有较高的管理规模才能让公司的业务得到良好的运转。④ 熊市的投资者教育很难。但是如果牛市来了，投资者拼命想要投资基金的愿望极其强烈。作为商业机构，牛市去积累规模的商业效率可能比熊市要高 20 到 30 倍。⑤ 金融机构会用什么样的方式去卖基金？牛市的投资者最想买的是什么基金？涨幅最高的、最近半年可能涨 50% 的，在排行榜排在最前的，或者能够包装出很多故事的。只有极致的投资风格，才有可能获得极致的结果，才能有可能能够排到排行榜的最前面——不能做投资里面应该做的那些分散、均衡。
    公募基金一而再、再而三地走上抱团推高估值，然后估值崩溃的循环。作为这个游戏里面的参与者，无论是基金公司、银行、券商、基金销售公司，无论是股东、CEO、基金经理、客户经理、理财经理、客服，在这个游戏里面的每一个人都在这个巨大的情境中做出了自己似乎最理性、最合乎商业利益的选择。
  • Be a mission with a company, but not be a company with a mission.
  • 生活是一种实现活动，生活本身没有什么外在的目的。它最终的目的是将自身的潜能尽可能完美地实现。而当我们实现了这种完美状态的时候，当我们的能力在合适的对象上得到了充分的实现的时候，就是幸福的。幸福的人是强大的，但 ta 来到这个世界的时候不止是为了实现自我欣赏；相反，ta 的一个非常重要的作用就是用自己的能力和行为去改变身边的人，推动这个世界向着更完善的方向发展。——亚里士多德
  • 在现代世界，一切神性和节日已不存在。世界成了一座百货商店。所谓的共享型经济把我们每个人变成了售货员，期待着顾客的到来。
    我们用越来越劣质的快消品填满世界，世界在商品中窒息。这座百货商店和疯人院并无本质区别。看上去我们似乎拥有了一切，我们却失去了最根本之物，即世界。世界丧失了语言和声音。在交流的喧哗声中，宁静消失了。商品的堆积和大众化填满了一切空白。
    商品占据了天空和地面。商品化的世界不再适于居住，它失去了和上帝、神圣、奥秘、无限、崇高的联结。我们亦失去了惊奇的能力，生活在一座透明的百货商店里，成为透明的顾客，时刻受到监视和操控。
    逃离这座百货商店成为当务之急。我们应当把商店改造成一个庆典场所，在其中生命才能获得应有的意义。——韩炳哲《倦怠社会》
  • 我们所有人都生活在监狱里。当你挣脱了现在这个监狱，好像可以放飞自我做一些任性的事情，其实你不过是从一个监狱里出来，还在一个更大的监狱里面。这个过程可能一生都没止境，但我觉得没关系——每当我们挣脱了一个监狱，我们与自由的距离就更近了那么一点点。

无人知晓：E35 知识的缝隙 - 小宇宙

  • 当我们认识这个世界的时候，那些看似完美的认知弧线的背后，有无数的知识的缝隙。
  • 费曼学习法：教是最好的学
  • 你的能力越差，你就越意识不到自己的能力差。
  • 避免平均用力，找到那 20% 你真正拥有独特能力的地方，并将你 80% 的时间都用在这些能力上；至于其它 80% 事情，交给自由市场里比你做得更好的人去做。
  • 从统计意义上来说，如果要做一件伟大的事情，需要以下因素：能力、兴趣、努力、兴趣。

🌟 无人知晓：E37 鱼不存在 - 小宇宙

  • Lulu Miller: Why Fish Don’t Exist: A Story of Loss, Love, and the Hidden Order of Life (鱼不存在)
  • 🇺🇸 大卫·斯塔尔·乔丹 (David Starr Jordan)
    • Stanford University 建校校长、鱼类分类学家
    • 曾倡导优生学
  • 科学价值与美学区别不同，前者的特质之一就是去观察隐秘角落里的微不足道的事物。
  • 生命没有意义，无所谓意义。没有上帝，没人在看着你或关照你；没有来世，无所谓命运和计划。不管谁告诉你生命有意义，都不要相信。这不过是人们臆想出来的自我安慰之语，用以驱散那可怕的感觉：一切都无关紧要，你也无关紧要。但事实就是如此，你看起来是比蚂蚁大很多，但其实你和蚂蚁一样，无关紧要。
  • 由此观之，生命如此壮丽恢弘。——达尔文《物种起源》
  • 自然界中无飞跃，一切都是连续的、模糊的、互相关联的，而那些等级、分类、标签，那些试图在这个无飞跃的世界中去分类的行为其实不过是希望秩序和确定感的人类强加上去的而已。
  • 任何人在任何一个缝隙上钻得足够深的话，都能在这个部位获得高得多的分辨率；而当这个部位被更多人所重视时，那你就是所有人当中那个最厉害的人。
  • 目标让一个人的生命焕然一新。
  • 人的意志决定了命运。
  • 坚毅是很多最终获得成就的人所需要的特质。坚毅意味着不下牌桌，意味着无论是否获得正反馈也会持之以恒地追求目标。
  • 万物皆有半衰期。—— 托尼·法德尔 (Tony Fadell, iPod 之父之一)
  • 快乐来自于做事，来自于帮助别人，来自于工作。保持热忱、斗争征服，充分应用各种感官以及个人活动。
  • 宇宙充满混乱，但我们始终拥有选择。
  • 没有人能够看到事物之间隐藏的相似性。

无人知晓：E38 孟岩对话陈行甲：他们落水了，水很凉 - 小宇宙

  • 不期而遇的喜悦
  • 会思考，有关怀，爱自由
  • 你不要指望落水的人姿势有多优雅

文化有限：Vol.87 蛤蟆先生去看心理医生：也许我们都可以找个人聊聊 - 小宇宙

知行小酒馆：E110 与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物 - 小宇宙

  • 知行合一
  • 人生最大的不幸就是得非所愿
  • 对知识诚实

🌟 知行小酒馆：E180 你一生的财富 - 小宇宙

  • 我们每个人都希望拥有幸福的人生，而幸福往往取决于很多因素的综合。
  • 如果只追求其中的一个，忽视了其他，我们很难真正感到幸福。
  • 时间财富：把时间用在真正有价值的事情上；不存在兼顾，不要心存幻想；切碎时间就是在谋财害命。
  • 社交财富
  • 健康财富：如果你继续按照目前的日常安排，80 岁的你会是在跳舞还是在轮椅上坐着？
  • 精神财富：内心要感到充实、有意义。
  • 金钱财富

知行小酒馆：E184 当关税战改变世界：我们要怎样理解未来的生活、投资以及经济秩序？ - 小宇宙

  • 讨论历史总是一件很开心、很简单的事情，而现实世界有些时候是不需要逻辑的。
  • 哲学家们忙于解释这个世界，但关键的问题是如何改变它。
  • 经济发展三要素：人口、杠杆、科技

🌟 面基：E70.去当人上人，还是去看天外天，这是一个根本问题！ - 小宇宙

🌟 面基：及早离去 (对话孟岩) - 小宇宙

🌟 硅谷101：E175｜专访导演方励：人类没有未来 - 小宇宙

  • 创业是说你有一个挡不住的心愿，你想自己把它玩开，这叫创业。说你说人家都赚钱，你就创业去赚个钱，你最后成功不了，因为你扛不了太久。只有你把你的兴趣爱好，把玩耍变成一个可以循环的有现金流的 model ，这才叫创业。我天天能玩，还能养活自己，还能越玩越开心，那就挺好。
  • 珍惜生命，做喜欢的事
  • 管理一下自己的生命投资吧，那比钱值钱多了，你花50个亿也买不回来一天。
  • 只要你有想法就去尝试了，这就成功了。至于你做成做不成那不重要，那是别人的标准。你的标准是我有一个心愿，我去尝试了。

Niki的英文语音备忘录：Happiness in A Nutshell: 快乐就在我们身体里呀 - 小宇宙

  • 多巴胺 (Dopamine) ：dopamine addiction
  • 内啡肽 (Endorphin) ：runner’s high
  • 血清素 (Serotonin)
  • 催产素 (Oxytocin)

🌟 乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上的演讲 - bilibili

  • Connecting the dots. 连点成线。
  • Of course it was impossible to connect the dots looking forward when I was in college, but it was very, very clear looking backwards ten years later. Again, you can’t connect the dots looking forward. You can only connect them looking backwards, so you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something—your gut, destiny, life, karma, whatever—because believing that the dots will connect down the road will give you the confidence to follow your heart, even when it leads you off the well-worn path, and that will make all the difference.
  • Keep looking, don’t settle.
  • Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma, which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice, and most important, have the courage to follow heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.
  • Stay hungry, stay foolish. 求知若饥，虚心若愚。

罗永浩演讲合集 - bilibili

老罗语录全集 - bilibili

崔永元：读书教我诚实 - 喜马拉雅

李永乐老师：如何才能摆脱贫穷？穷人和富人有什么差别？【诺贝尔经济学奖解读】 - bilibili

  • 健康：多设疫苗接种点并建立奖励机制、让人们习惯健康的生活方式
  • 教育：延长受教育时间、终生学习、提升家长观念、提高教育质量
  • 经济：「穷人的生活充满风险」（贫困陷阱）、「电视机比食物重要」（消费主义陷阱）→ 储蓄
  • 保险（抗压）

Education

独树不成林：5-现在还适合出国留学吗？ - 小宇宙

独树不成林：22-如何学习和维持外语？ - 小宇宙

  • 没有捷径，唯一方法是下苦功。

🌟 马督工：【睡前消息541】社会化抚养概论 - bilibili

Science & Technology / Business

只有那些疯狂到以为自己能够改变世界的人，才能真正的改变世界。——苹果 Think Different 广告，1997
The ones who are crazy enough to think that they can change the world, are the ones who do. — Apple’s “Think Different” Campaign, 1997

Garage

SteveJobs

TimCook

ElonMusk

半拿铁：

  • 任天堂往事
    • 枯萎技术的水平思考
  • 🤖 人工智能风云录
    • 🌟 No.39 图灵开天香农辟地 达特茅斯创世纪
      • 🇬🇧 艾伦·图灵 (Alan Turing, 1912/06/23 - 1954/06/07) [Wikipedia]
        • 计算机科学之父、人工智能之父
        • 二战时期领导破译了德军恩尼格玛 (Enigma) 密码机
        • 论可计算数及其在判定问题上的应用 On Computable Numbers, with an Application to the Entscheidungsproblem (1937) 提出了图灵机 (Turing machine) 的概念
        • Computing Machinery and Intelligence (1950) 提问 Can Machines Think?
        • Cambridge 数学学士，Princeton 数学博士
        • 传记电影：模仿游戏 The Imitation Game (2014)
        • 以他名字命名的图灵奖 (A.M. Turing Award) 是计算机界的最高奖
      • 🇺🇸 克劳德·香农 (Claude Shannon, 1916/04/30 - 2001/02/24) [Wikipedia]
        • 信息论之父
        • 香农奖 (1972, 首届) 、京都奖 (1985, 首届)
        • A Mathematical Theory of Communication (1948)
        • Communication Theory of Secrecy Systems (1949)
        • UMich 电子工程、数学学士，MIT 电子工程硕士、数学博士
        • Princeton 高等研究院研究员（结识了爱因斯坦、冯·诺伊曼），贝尔实验室研究员（结识了图灵），MIT 教授
        • 传记电影：香农传 The Bit Player (2018)
      • 埃尼亚克 (Electronic Numerical Integrator And Computer, ENIAC, 1946) [Wikipedia]
        • 世界上第一台通用计算机
        • 由美国陆军资助 UPenn 设计和建造
      • EDVAC (Electronic Discrete Variable Automatic Computer, 音译 埃德瓦克, 1949) [Wikipedia]
        • 冯·诺伊曼以技术顾问形式加入，总结和详细说明了 EDVAC 的逻辑设计，1945/06 发表了一份长达 101 页的报告，提出了冯·诺伊曼结构
      • 🇺🇸 约翰·麦卡锡 (John McCarthy) [Wikipedia]
        • 图灵奖 (1971)
        • 1958 年发明了 LISP 语言
        • 达特茅斯会议 (Dartmouth Summer Research Project on Artificial Intelligence, 1956) 发起人
        • Caltech 学士，Princeton 博士
        • Stanford 教授
      • 🇺🇸 马文·闵斯基 (Marvin Minsky) [Wikipedia]
        • 图灵奖 (1969)
        • 达特茅斯会议 (Dartmouth Summer Research Project on Artificial Intelligence, 1956) 发起人
        • Harvard 学士、博士
        • MIT 教授
      • 🇺🇸 赫伯特·西蒙 (Herbert Simon, 司马贺) [Wikipedia]
        • 图灵奖 (1975)
        • 诺贝尔经济学奖 (1978)
        • UChicago 博士
        • CMU 教授
        • 有 9 所学校的博士学位
      • 🇺🇸 艾伦·纽厄尔 (Allen Newell) [Wikipedia]
        • 图灵奖 (1975)
        • Stanford 学士，CMU 博士 (司马贺的学生)
      • 三个流派：符号主义、连接主义、行为主义
    • No.41 称霸江湖的符号派：野心与挫败
      • 🇨🇳🇺🇸 王浩 (Hao Wang) [Wikipedia])
        • 西南联大数学学士，清华大学哲学硕士，哈佛大学哲学博士 (师从威拉德·蒯因)
      • 🇺🇸 诺伯特·维纳 (Norbert Wiener) [Wikipedia]
        • 控制论 (Cybernetics) 之父，控制论在苏联、中国大陆也被称为自动化 (Automation)
          • Cybernetics 这个词来源于希腊文「掌舵的方法」
        • Tufts U 数学学士 (15 岁) ，Harvard 数理逻辑博士 (18 岁)
      • 🇺🇸 沃尔特·皮茨 (Walter Pitts) [Wikipedia]
        • 出生于贫民窟
        • 曾用三天时间读完了《数学原理》并写信给伯兰特·罗素指出一些错误
        • McCulloch-Pitts (MP) 神经元的提出者之一
        • 逝世时年仅 46 岁，因长期酗酒
      • 🇺🇸 弗兰克·罗森布拉特 (Frank Rosenblatt) [Wikipedia]
        • 1960 年开发了 Mark Ⅰ 感知机硬件，首次展示了手写数字识别
    • No.42 两次寒冬与机器学习的崛起：数据和知识
      • 配置器专家上岗，五代机寒冬一场。
        拼性能大师下棋，惊天地深度学习。
      • 🇬🇧埃达·洛夫莱斯 [Wikipedia]
        • 诗人拜伦之女
    • No.44 驶上不能踩刹车的快车道：深度学习
      • 深度学习 (deep learning, DL) 这个词是 Geoffrey Hinton 等人 2006 年提出的
      • DL 三巨头：Yoshua Bengio 、Geoffrey Hinton 、LeCun Yann
        • 图灵奖 (2018)
        • Hinton 获得诺贝尔物理学奖 (2024)
      • 🇨🇳 陆奇 (Qi Lu) [Wikipedia]
        • FDU 计算机学士、硕士，CMU 博士
    • No.137 🤖 DeepSeek 小传
      • 🇨🇳 梁文锋 (Wenfeng Liang) [Wikipedia]
        • 幻方量化 (High-Flyer) 联合创始人、深度求索 (DeepSeek) 创始人兼 CEO
        • ZJU 电子信息工程学士、信息与通信工程硕士
      • 怎么更好地使用 AI 比 AI 本身有多好的性能更加重要
      • 一件激动人心的事，或许不能单纯用钱衡量。就像家里买钢琴，一来买得起，二来是因为有一群急于在上面弹奏乐曲的人。不是所有人都能疯狂一辈子，但大部分人在他年轻的那些年，可以完全没有功利目的投入地去做一件事儿。——梁文锋
      • 我们相信，随着经济的发展，中国应该逐渐成为贡献者，而不是搭便车。在过去 30 多年的 IT 浪潮中，我们基本上没有参与真正的技术创新。我们习惯于摩尔定律从天而降，在家里等待 18 个月，等待更好的硬件和软件出现。这就是我们对待规模法则的处理方式。但事实上，这是一代又一代西方主导的科技社区通过不懈努力创造的东西。正是因为我们之前没有参与这个过程，所以我们忽视了它的存在。当 ChatGPT 问世时，中国的科技界对前沿创新缺乏信心，从投资者到大科技公司，他们都认为差距太大，所以我们应该专注于应用。然而，创新始于信心，而我们常常在年轻人身上看到更多这种信心。在未来，这种硬核的创新将变得越来越普遍。现在很难理解这一点，因为整个社会需要在这一点上进行教育。一旦社会允许致力于硬核创新的人获得名声和财富，那么我们集体的思维方式就会适应。我们需要一些例子，我们需要一个过程。——梁文锋
  • 互联网史话
    • 🌟 No.48 💻 车库中诞生的惠普，二战中诞生的计算机｜硅谷神话①
      • 🇺🇸 弗雷德里克·特曼 (Frederick Terman) [Wikipedia]
        • 硅谷 (Silicon Valley) 之父
      • 🇺🇸 威廉·肖克利 (William Shockley) [Wikipedia]
        • 晶体管发明者
        • 诺贝尔物理学奖 (1956)
      • 🇺🇸 威廉·休利特 (William Hewlett) [Wikipedia]
        • 惠普 (Hewlett-Packard Company, HP, NYSE: HPQ) 联合创始人
      • 🇺🇸 戴维·帕卡德 (David Packard) [Wikipedia]
        • 惠普联合创始人
    • 🌟 No.50 💻 八叛徒与肖克利，英特尔与诺伊斯｜硅谷神话②
      • 🇺🇸 罗伯特·诺伊斯 (Robert Noyce) [Wikipedia]
        • 仙童半导体 (Fairchild Semiconductor) 联合创始人
        • 英特尔 (Intel, NASDAQ: INTC) 联合创始人
        • 集成电路发明人
        • 被誉为硅谷市长 (the Mayor of Silicon Valley)
        • 史蒂夫·乔布斯、比尔·盖茨等人的「偶像」
      • 🇺🇸 戈登·摩尔 (Gordon Moore) [Wikipedia]
        • 仙童半导体联合创始人
        • 英特尔联合创始人
        • 1965 年在 Electronics Magazine 上发表了摩尔定律 (Moore’s law) ：芯片的性能每 18 个月会提升一倍
      • 🇺🇸 阿瑟·洛克 (Arthur Rock) [Wikipedia]
        • 被誉为「硅谷风险投资之父」
      • 🇭🇺🇺🇸 安迪·格鲁夫 (Andy Groove) [Wikipedia]
        • 英特尔早期「三号员工」
      • 🇺🇸 特德·霍夫 (Marcian Edward “Ted” Hoff Jr.) [Wikipedia]
        • 微型处理器 / CPU 之父
      • 🇺🇸 唐·霍弗勒 (Don Hoefler) [Wikipedia]
        • 在 1971/01/11 的《电子学新闻 Electronic News 》首次使用 Silicon Valley 这个词
    • No.52 💻 IBM、商用计算机与被遗忘的华人首富｜硅谷神话③
    •  苹果简史
      • 🌟 No.54  苹果简史1：嬉皮士、迷幻剂和不洗澡的男人
        • 求知若饥，虚心若愚。 ——《全球概览》
          Stay hungry, stay foolish. — Whole Earth Catalog
        • 🇺🇸 斯图尔特·布兰德 (Stewart Brand)
          • 全球概览 (Whole Earth Catalog, WEC) 创始人
          • 嬉皮士先驱 / 领袖
        • 蓝盒子 (Blue Box)
        • 家酿计算机俱乐部 (Homebrew Computer Club)
          • 创始人：戈登·弗伦奇 (Gordon French) 、弗雷德·穆尔 (Fred Moore) 、李·费尔森斯坦 (Lee Felsenstein)
        • 人民计算机公司 (People’s Computer Company, PCC) 杂志
          • Computers are mostly used against people instead of for people; used to control people instead of to free them; Time to change all that - we need a… People’s Computer Company.
            如今，计算机主要用来打击人民，而不是服务人民；用来控制人民，而不是解放人民。时间将改变一切，我们需要一家人民计算机公司。——《人民计算机公司》创刊号
        • 迈克·马库拉提出的营销「三原则」：共鸣 (Sympathy) 、专注 (Focus) 、灌输 (Impute)
        • 世界上第一套电子表格软件：VisiCalc 带领 Apple II 走进家庭、公司
      • 🌟 No.56  苹果简史2：1984、扭曲力场和不称职的父亲
        • 🇺🇸 道格拉斯·恩格尔巴特 [Wikipedia]
          • 提出了增强智能 (Augmented Intelligence) 这个概念：通过技术增强人的能力
          • 所有演示之母 (The Mother of All Demos) 1968/12/09
            • 发明了鼠标、图形用户界面 (GUI) 、超链接、协作文档、视频会议等影响深远的概念
          • 图灵奖 (1997)
        • 🇺🇸 艾伦·凯 (Alan Kay) [Wikipedia]
          • 图灵奖 (2003)
          • 京都奖 (2004)
        • 施乐公司 (Xerox, /ˈzɪərɒks/, NYSE: XRX)
          • 发明了静电复印技术 (复印机) 、面向对象编程、以太网，优化了鼠标、图形用户界面
          • Xerox Alto 是第一个带有图形用户界面的计算机
        • The best way to predict the future is to create it. — Abraham Lincoln
          预测未来最好的方式就是去创造未来。——亚伯拉罕·林肯
        • Technology is anything that was invented after you were born. — Alan Kay
          技术就是当你出生的时候还不存在的任何事物。——艾伦·凯
        • 商业才是最大的慈善。——薛兆丰
        • 苹果公司与 IDEO 公司 (世界上最知名的设计咨询公司，可能没有之一) 合作改进了鼠标，同时大幅降低了生产成本
        • Macintosh (Mac) 定义了全新的图形用户界面 WIMP ，即窗口 (Windows) 、图标 (Icons) 、鼠标 (Mouse) 、下拉菜单 (Pull-down Menus) ，定义了快捷键标准，如 C 复制、X 剪切、V 粘贴、Z 撤销。
        • 拙劣的艺术家模仿，伟大的艺术家窃取。——毕加索
          Bad artists copy. Great artists steal. — Pablo Picasso
        • People don’t know what they want until you show it to them. — Steve Jobs
          用户不知道他们想要什么，直到你把产品放到他们面前。
      • 🌟 No.58  苹果简史3：微软反杀、苹果入夜和不妥协的迪士尼大股东
        • 🇺🇸 亨利·爱德华·罗伯茨 (Henry Edward Roberts)
          • 成立公司 MITS (Micro Instrumentation and Telemetry Systems) ，发明了第一台个人电脑牛郎星 (Altair) 8800
        • 🇺🇸 威廉·亨利·盖茨三世 (William Henry Gates III) ，昵称 比尔·盖茨 (Bill Gates) [Wikipedia]
          • 微软 (Microsoft) 创始人
        • 比尔·盖茨和保罗·艾伦为牛郎星 8800 编写了 BASIC 程序
        • 🇺🇸 加里·基尔代尔 [Wikipedia]
          • 开发了 CP/M 操作系统，系 DOS (Disk Operating System) 前身
          • 发明了 BIOS (Basic Input/Output System)
        • PC 一般是 IBM PC 兼容机的简称，对应 Wintel (Windows + Intel) 体系，所以 Mac 一般不叫 PC
        • 斯卡利时期唯二成功的产品：Apple Newton (是一种 Personal Digital Assistant, PDA ，可以看作 iPad 的前身) 、PowerBook (可以看作 MacBook 的前身)
      • No.60  苹果简史4：iPod、iMac 和不拿工资的 iCEO
        • 🇬🇧 乔纳森·伊夫 (Sir Jonathan Ive)
          • 大英帝国勋章
        • 🇺🇸 蒂姆·库克 (Tim Cook)
      • No.62  苹果简史5：iPhone、遗产和不止步的巨头
        • iPhone 的七种武器：多点触控 (multitouch) 、运营商 (与 AT&T 的合作) 、操作系统、屏幕和玻璃 (康宁大猩猩玻璃，Corning Gorilla Glass) 、芯片 (精简指令集 RISC 架构 ARM) 、零件 (振动结构陀螺仪、近距离传感器、磁力计、锂电池) 、供应链
        • It’s in Apple’s DNA that technology alone is not enough — it’s technology married with liberal arts, married with the humanities, that yields us the results that make our heart sing. — Steve Jobs
        • People who’re serious about software should make their own hardware. — Alan Kay
          真正认真对待软件的人应该自己制造硬件。——艾伦·凯
        • 一位富有远见、充满创意的天才离开了 Apple 。
          一位杰出的、了不起的人物告别了世界。
          曾有幸与他结识并共事的我们，从此失去了一位挚友，一位精神导师。
          Steve 留下了一家唯有他才能创建的企业，他的精神将成为 Apple 永续前进的基石。—— Apple 官网
    • No.64 🦴「硅谷钢铁侠」和顶级富豪：甲骨文创始人埃利森
    • No.66 📧 互联网诞生记：「核威慑」下的众神之光
    • No.68 🫧 互联网泡沫：蒸发掉 75% 市值的狂欢
    • 🌟 No.70 🔍 Google 简史
    • 🇿🇦🇨🇦🇺🇸 埃隆·马斯克 (Elon Musk)
      • 🌟 No.76 🚀 青年马斯克：互联网银行、火箭和电动汽车
        • PayPal 创始人、SpaceX 创始人、CEO 、Tesla CEO
        • Work hard
      • No.78 🪐 中年马斯克：星链、星舰、公路之王和超级工厂
      • No.80 🛰 今天马斯克：推特、AI、人机接口、太阳能和城市交通
        • 2019 年 11 月 21 日，Cybertruck 开到了设计工作室的舞台上，向媒体和受邀嘉宾展示。现场一片惊呼。「人群中有很多人显然无法相信这确实是他们此行要来见证发布的车辆。」CNN 这样报道，「Cybertruck 看起来像一个带轮子的大型金属梯形车，它更像一件艺术品，而不是一辆皮卡。」当冯·霍兹豪森向大家展示车身强度时，发生了一件他们谁都没料想到的事。他用一把大锤抡向车身，没有任何凹痕出现。随后他为了证明「装甲玻璃」不会破裂，向其中一个车窗扔金属球，结果玻璃竟然裂了，他大吃一惊。「天哪！上帝啊！」马斯克说，「好吧！也许用力猛了点儿。」总体来说，这次发布会不是很成功，特斯拉股价第二天下跌了 6% ，这是近两个月来的最大跌幅，但马斯克很满意。「皮卡在很长一段时间里都是一样的，大概有 100 年都没变过了，我们想尝试一些不同的东西。」随后他带着格莱姆斯，开着 Cybertruck 原型车去诺布餐厅兜了一圈，代客泊车的服务员就盯着它，不敢碰。他们离开餐厅时，在娱乐记者的追赶下，他开过停车场里一个挂着「禁止左转」标识的标志杆，然后左转而去。
    • No.82 🛒 科技巨无霸：亚马逊和贝佐斯
      • 遗憾最小化
      • 亚马逊是第一个名称包含 .com 的公司
      • 再伟大的商人也意识不到顾客所具有的个性化特征，只有电子商务能改变这一现实。
    • 👁‍🗨 87.英伟达黄仁勋与它的对手们
      • 英伟达 (NVIDIA, NASDAQ: NVDA)
        • 创始人：黄仁勋 (Jensen Jen-Hsun Huang) 、Chris Malachowsky 、Curtis Priem
        • 现任 CEO ：黄仁勋 (Jensen Jen-Hsun Huang)
      • 超威半导体 (Advanced Micro Devices, AMD, NASDAQ: AMD)
        • 创始人：杰瑞·桑德斯 (Jerry Sanders)
        • 现任 CEO ：苏姿丰 (Lisa Su) ，昵称「苏妈」
    • 📺 89.世界之窗 YouTube
      • 用户生成内容 (User-Generated Content, UGC)
      • YouTube 创始人：陈士骏 (Steve Chen) 、查德·贺利 (Chad Hurley) 、贾德·卡林姆 (Jawed Karim)
      • YouTube 创始人陈士骏自传：《20 个月赚 130 亿》
      • 近 25 亿的月活 (Monthly Active Users, MAU) ，2024 年 2 月数据
      • 你被骗了：Rick Astley - Never Gonna Give You Up
    • No.91 📹 流媒体革命者 Netflix
    • No.93 🚖 Uber 的崛起与混蛋老板的困斗
    • No.95 🏢 WeWork：如何建造 470 亿的「海市蜃楼」
    • No.97 🩸Theranos：硅谷「血」案与世纪骗局
    • No.133 ：）人民不再灌水：FidoNet、Discuz! 、水木清华、天涯、猫扑的 BBS 江湖往事
  • 🌟 No.143 💡真实的爱迪生：1% 的灵感之外，剩下的 99% 是什么？
  • 🌟 No.145 🚗 亨利·福特：给世界装上轮胎，然后呢？
  • 中国饮料故事
  • 芯片江湖
  • 鞋服帝国
  • 🎁 86.那些年的春节送礼硬通货
    • 麦乳精、高乐高
    • 大白兔奶糖
    • 徐福记糖果 → 后被雀巢收购
    • 银鹭八宝粥 / 花生牛奶 → 后被雀巢收购，后又被买回
    • 喜之郎果冻、美好时光海苔、优乐美奶茶
  • ❄️ 90.巴菲特是怎么炼成的

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  • 商业的本质是为消费者提供有价值的服务
  • 未来二十年，健康需求是持续增长的市场
  • 好产品不需要推销，交易成本降低，把好价格让给消费者

Literary / Movies / Music

承认自己的无知，乃是开启智慧的大门。

与人类伟大的灵魂对话。

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  • 奥威尔害怕的是那些强行禁书的人，赫胥黎担心的是失去任何禁书的理由，因为再也没有人愿意读书；奥威尔害怕的是那些剥夺我们信息的人，赫胥黎担心的是人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私；奥威尔害怕的是真理被隐瞒，赫胥黎担心的是真理被淹没在无聊烦琐的世事中；奥威尔害怕的是我们的文化成为受制文化，赫胥黎担心的是我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。——尼尔·波兹曼《娱乐至死》前言

一只萧包子：《百年孤独》讲解合集 - bilibili

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History

以史为镜，可以知兴替。

半拿铁 改革开放专题：

艺术史：

The_Kingdom_of_Dreams_and_Madness

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Biology

地球是一个奇迹。

声东击西：#186 嘿，认识一下你的野生新邻居 - 小宇宙

Health / Medicine

You only live once.

再好的医疗也无法取代健康的生活方式。

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健康 总方法论：

睡眠：

饮食：

肥胖：

病毒性疾病：

临床研究阶段 - Wikipedia

对保健品、中医药 (传统医学) 的评价：

对集采药的评价：

生理学和医学代表人物：

注意力：

Sports

Faster, Higher, Stronger.

碳基生物生存指南：E14 燃脂or降糖，2区or无氧，在我们谈论运动时，我们到底该谈论什么？ - 小宇宙

  • 单纯依靠运动来减肥可能难以达到理想效果，需要结合合理的饮食和生活习惯 (主要靠控制进食)
  • 运动短期内能改善心情，释放内啡肽并减少压力荷尔蒙皮质醇的释放，提升记忆力和注意力
  • 长期坚持运动能有效预防神经退行性疾病，如阿兹海默症。长期稳定的运动习惯对提升代谢健康、心脏健康以及预防心血管疾病等方面也有积极作用。

独树不成林：锻炼和哲学：

🌟 强风轻拂：S1E9 有氧 VS 无氧：谁才是大脑开挂的真秘籍？ - 小宇宙

  • 有氧运动决定寿命长短，无氧运动决定生活质量
  • 有氧运动：快乐；增强记忆力 → 聪明
  • 无氧运动：降低大脑炎症反应；提高骨密度；肌肉越多越能利用糖类，从而防止糖尿病等慢性疾病 → 提高生活质量

Scientific Research

真正的科研推动社会进步。灌水的「科研」不仅阻碍社会进步，还浪费纳税人的钱。

耿同学讲故事：

Shopping

IC实验室：买家电线上还是线下便宜？揭秘大品牌背后的经销商水多深？ - bilibili

  • 产品区分线上款和线下款，线下款在京东/天猫等线上渠道故意设成高价 (本就不打算在线上卖) ，导致线下消费者比价困难

Human Nature / Crimes

黑猫侦探社：

异地登录：

Stories Behind Podcasts

刘言飞语：跟各位聊聊「半拿铁」的前生今世 - 微信公众号

刘言飞语：有关半拿铁的 2023 年 - 微信公众号

纵横四海：EP39 2023，我从播客获得的巨大成长 - 小宇宙

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